Die Wechseljahre bringen für viele Menschen körperliche Veränderungen mit sich. Häufig gehören trockene Schleimhäute, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder wiederkehrende Harnwegsprobleme dazu. Eine zentrale Ursache ist der sinkende Östrogenspiegel. Während Hormontherapien gut untersucht sind, kommen sie nicht für alle infrage – deshalb richtet sich der Blick vieler zunehmend auf pflanzliche Alternativen.
Eine klinische Studie aus Indonesien liefert hierzu neue Daten. In diesem Beitrag erfährst du, was genau untersucht wurde, welche Parameter gemessen wurden und wie diese Veränderungen einzuordnen sind.
Warum Schwarzkümmel überhaupt wissenschaftlich interessant ist
Schwarzkümmel (Nigella sativa) ist seit Jahrhunderten Bestandteil traditioneller Heilpraktiken. Besonders relevant sind die darin enthaltenen Phytoöstrogene – pflanzliche Moleküle mit östrogenähnlicher Struktur. In Extrakten sind diese Stoffe deutlich konzentrierter als im klassischen Schwarzkümmelöl.
Wichtig: Die Studie, um die es hier geht, hat Schwarzkümmelextrakt untersucht – kein Öl. Beide Produkte sind nicht identisch und nicht austauschbar.
Die Studie im Überblick
Die indonesische Forschungsgruppe führte 2023 eine randomisierte, kontrollierte Studie mit insgesamt 50 Teilnehmenden in den Wechseljahren durch.
Aufteilung der Gruppen:
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Gruppe 1: Placebo
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Gruppe 2: 910 mg Schwarzkümmelextrakt pro Tag
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Gruppe 3: 1365 mg Schwarzkümmelextrakt pro Tag
Der Extrakt enthielt pro Kapsel 455 mg Samenextrakt (genauer Wirkstoffgehalt wurde nicht angegeben). Je nach Gruppe nahmen die Personen zwei oder drei Kapseln täglich über einen Zeitraum von 8 Wochen ein.
Vor und nach der Einnahme wurden Blutwerte und Vaginalabstriche entnommen, um messbare Veränderungen festzuhalten.
Die gemessenen Ergebnisse im Detail
1. Östrogenwerte (E2)
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910 mg Extrakt: Ø ca. +50 %
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1365 mg Extrakt: Ø mehr als +100 %
2. Vaginal Maturity Index (VMI)
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910 mg: +16 %
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1365 mg: +21 %
3. FSH-Wert
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blieb in allen Gruppen unverändert
4. Nebenwirkungen
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Zwei Teilnehmende berichteten über Übelkeit
Diese Ergebnisse beschreiben rein die Veränderungen unter Studienbedingungen – sie sind kein Beleg für eine allgemeine Wirksamkeit außerhalb dieser Untersuchung.
Was genau ist der Vaginal Maturity Index (VMI)?
Der Vaginal Maturity Index ist ein objektiver Laborparameter, der zeigt, wie die Zellen der Vaginalschleimhaut zusammengesetzt sind.
Er basiert auf einer mikroskopischen Analyse von drei Zelltypen:
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Parabasalzellen
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Intermediärzellen
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Superfizialzellen
Ein höherer VMI bedeutet, dass mehr reifere Zellen vorhanden sind – das deutet auf eine besser aufgebaute Schleimhaut hin.
Was bedeutet der FSH-Wert?
FSH (Follikelstimulierendes Hormon) ist ein Hormon, das in den Wechseljahren typischerweise deutlich steigt.
Der Wert gibt Hinweise darauf, wie aktiv die Eierstöcke noch sind.
In dieser Studie blieb der FSH-Wert bei beiden Extrakt-Dosierungen stabil – ein beobachteter, wissenschaftlich dokumentierter Befund, der jedoch keine Aussage über eine Verbesserung oder Verschlechterung von Beschwerden darstellt.
Worauf du beim Produktkauf achten solltest
Falls du dich generell für Schwarzkümmel interessierst, ist wichtig zu wissen:
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Falls du Ergebnisse mit dieser Studie vergleichen möchtest, muss es sich um einen Schwarzkümmelextrakt handeln.
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Schwarzkümmelöl ist chemisch und inhaltlich anders aufgebaut als ein Extrakt.
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Die Produkte auf dem Markt können sich stark unterscheiden, da das in der Studie verwendete Präparat nicht frei verfügbar ist.
Diese Hinweise dienen der Orientierung, ersetzen aber keine ärztliche Beratung.
Warum solche Studien wertvoll sind
Traditionelle Heilpflanzen werden häufig überliefert angewendet – wissenschaftliche Studien ermöglichen es, objektive Parameter zu prüfen und Veränderungen messbar zu machen.
Quelle
(1) Sukatendel, K. et al. (2025). Effect of Nigella sativa seed extract on estradiol, FSH levels, and vaginal maturity index in menopausal women: A randomized controlled trial. Narra J, 5(1), e1399.
