Gesundheitskompass
Kokosöl wird seit Jahrhunderten genutzt und rückt heute erneut in den Fokus der Wissenschaft. Besonders die enthaltenen mittelkettigen Fettsäuren (MCTs) unterscheiden es deutlich von anderen Speiseölen. Dieser Beitrag beleuchtet, was MCTs im menschlichen Stoffwechsel bewirken, wie die aktuelle Studienlage aussieht und wofür Kokosöl sinnvoll eingesetzt werden kann.
Rohkakao ist weit mehr als die Basis für Schokolade – er zählt zu den nährstoffreichsten pflanzlichen Lebensmitteln überhaupt. Schonend verarbeitet liefert er Magnesium, Eisen und wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe. Im Biowiema Gesundheitskompass zeigen wir, was Rohkakao wirklich ausmacht, worauf man bei der Qualität achten sollte und warum weniger Verarbeitung oft mehr ist.
Schwarzkümmel hat eine lange Tradition als Heilpflanze. Die neueste Forschung untersucht, wie ein Extrakt in den Wechseljahren wirkt. In unserem Beitrag erklären wir die Studienergebnisse verständlich und zeigen, welche objektiven Parameter gemessen wurden.
„Natürlich“ klingt vertrauenswürdig – doch bei Vitaminen kann das täuschen. Viele Produkte werben mit „natürlichen Vitaminen“, die in Wahrheit aus Mikroorganismen oder sogar aus dem Labor stammen. Der Unterschied liegt in der Herstellung – und in der Zutatenliste.Wer echte pflanzliche Vitamine möchte, sollte genau hinschauen. Der neue Beitrag im Gesundheitskompass zeigt, wie man künstlich zugesetzte Vitamine erkennt, welche Herstellungswege es gibt – und warum Biowiema bewusst ausschließlich Nährstoffe aus echten Pflanzen verwendet. 🌿
☠️ Sonnenblumenöl – harmlos oder heimlicher Killer?Von kaltgepresst ist hier keine Rede: Industriell hergestelltes Sonnenblumenöl durchläuft zahlreiche chemische Schritte, bevor es in deinem Essen landet. Doch was genau passiert bei der Herstellung – und warum kann das Öl deinem Körper schaden? Erfahre mehr über die verborgene Seite dieses Alltagsöls.
💧 Leitungswasser – wirklich so gesund, wie wir denken? Täglich trinken wir es, kochen damit und bereiten Lebensmittel zu – doch unser Leitungswasser ist nicht lückenlos „gesund“. Nur rund 55 Stoffe werden regelmäßig kontrolliert, die gesetzlichen Grenzwerte für Schadstoffe werden immer wieder angepasst – oft nach politischen oder wirtschaftlichen Vorgaben, nicht ausschließlich aus gesundheitlichen Gründen. Erfahre auf dem Gesundheitskompass, welche Gefahren lauern, wie Mikroschadstoffe und veraltete Leitungen Ihre Gesundheit beeinflussen können und welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um wirklich sauberes Wasser zu trinken.
🌿 Jetzt im August: Kraftvolle Kräuter selbst verarbeiten!Entdecke, wie du aus frischen Heilpflanzen Tinkturen, Kräuterliköre und pflegende Salben herstellen kannst. Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie du Kräuter richtig trocknest, den passenden Alkoholgehalt für Tinkturen wählst und die Kraft der Pflanzen optimal nutzt – ganz einfach zu Hause.
Magnesium ist nicht gleich Magnesium.Viele wissen, dass der Mineralstoff wichtig ist – doch kaum jemand kennt die Unterschiede zwischen den verschiedenen Verbindungen. Manche wirken beruhigend, andere energetisierend. Einige sind kaum wirksam – und eine besonders wertvolle Form wird bewusst zurückgehalten. 👉 Warum die offiziellen Tagesempfehlungen oft zu niedrig sind👉 Welche 7 Magnesiumformen es gibt – und was jede einzelne kann👉 Und wieso eine besonders wirksame Variante fast nirgendwo erhältlich ist All das erfährst du im neuen Beitrag. Wenn du Magnesium nimmst (oder nehmen willst), solltest du das gelesen haben.
Vitamin C ist eines der bekanntesten Vitamine – und gleichzeitig eines der am meisten unterschätzten. Du denkst bei Vitamin C vielleicht zuerst ans Immunsystem oder an Zitrusfrüchte. Doch tatsächlich wirkt es an Dutzenden zentralen Stellen im Körper: in deinen Zellen, Gefäßen, Knochen, im Nervensystem und bei Entgiftungsprozessen. In diesem Beitrag erfährst du, welche Aufgaben Vitamin C wirklich übernimmt, welche Formen sinnvoll sind und warum Calciumpräparate – und auch Milchprodukte – mehr schaden als nützen können.
Glyphosat steckt in vielen Lebensmitteln – doch was bedeutet das wirklich für deine Gesundheit? Warum wird über ein Verbot seit Jahren gestritten, während der Stoff weiterhin auf unseren Feldern eingesetzt wird? Und wie sieht die Alternative aus? Entdecke, warum Bio mehr als nur ein Trend ist und warum du beim Einkaufen genauer hinschauen solltest. Bist du bereit, deine Lebensmittel neu zu hinterfragen?
🌿 Artemisia annua – alte Heilpflanze, neu entdeckt!Du hast schon von Artemisia annua gehört, aber weißt nicht genau, was wirklich in ihr steckt? Diese kraftvolle Sonnenpflanze aus Asien lässt sich ganz einfach im eigenen Garten anbauen – und bietet mehr, als man auf den ersten Blick vermutet. In unserem neuen Blogbeitrag erfährst du:– wie du Artemisia selbst anziehst & erntest– welche Eigenschaften wissenschaftlich belegt sind– und wie du daraus Tee, Tinktur oder Ölauszug herstellst 🌼 Neugierig? Dann lies im Beitrag weiter
Grüne Gräser, große Wirkung Gersten-, Hafer- und Alfalfa-Gras sind echte Mikronährstoffwunder – doch wie integrierst du sie sinnvoll in deinen Alltag? Im neuen Gesundheitskompass erfährst du, was in den Gräsern steckt, wie du sie anwenden kannst und warum Biowiema auf eine besonders schonende Verarbeitung setzt. Inklusive einfacher Rezepte zum Nachmachen! 💚
„Milch macht stark“ – oder doch nicht?Die Milch von heute hat mit dem natürlichen Produkt vergangener Zeiten wenig zu tun. Hochleistungskühe, industrielle Verarbeitung, ethische Fragen und gesundheitliche Risiken stellen das alte Image infrage. Warum H-Milch sogar mit Knochenschwund in Verbindung gebracht wird – und welche pflanzlichen Alternativen mehr bieten, erfährst du in diesem Beitrag.
Wenn im Juni und Juli die Wiesen leuchten, ist es wieder Zeit für eine ganz besondere Heilpflanze: das Johanniskraut (Hypericum perforatum). Schon seit Jahrhunderten ist es in der Volksmedizin bekannt und beliebt. Wir zeigen dir, wie du Johanniskraut erkennst, richtig sammelst, anwendest und was du dabei beachten solltest.
Natürlich ist nicht gleich natürlich.Viele Nahrungsergänzungsmittel werben mit „natürlichen Vitaminen“ – doch oft stecken dahinter Bakterienkulturen, Schimmelpilze oder labortechnische Tricks. In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du echte Natur von gut getarnter Industrieproduktion unterscheidest – mit klarer Tabelle und praktischen Tipps für den Etiketten-Check.
Mit DIY-Rezept für eine wohltuende Maske bei Trockenheit und nach sonnigen Tagen Aloe Vera – viele kennen die dickblättrige Pflanze aus dem Urlaub oder als Zutat in Naturkosmetik. Doch wusstest du, dass ihre Anwendung auf eine jahrtausendelange Geschichte zurückblickt? Schon in der Antike galt sie als „Pflanze der Unsterblichkeit“ – zumindest soll das auf alten ägyptischen Schriftrollen stehen. Und auch heute noch ist sie ein fester Bestandteil der Naturheilkunde weltweit.
Der Spitzwegerich ist ein echter Klassiker unter den heimischen Heilpflanzen. Ob bei kleinen Kratzern, gereiztem Hals oder zur Pflege sensibler Haut – seine Wirkstoffe sind seit Jahrhunderten geschätzt. In diesem Beitrag erfährst du, wo du ihn findest, wie du ihn erkennst, was in ihm steckt und wie du ihn im Alltag anwenden kannst – als Tee, Sirup oder Hautpflege. 🌱
Was steckt wirklich hinter dem Begriff „natürliches Aroma“? Viele Lebensmittel schmecken nach Früchten, Vanille oder Butter – ganz ohne diese Zutaten. Stattdessen kommen Aromen aus dem Labor zum Einsatz, oft aus Holz, Schimmelpilzen oder Bakterien. In unserem neuen Blogbeitrag erfährst du, wie Aromen hergestellt werden, warum sie problematisch sein können – und wie sie schlechte Qualität geschickt überdecken.
Er wächst still und leise am Wegesrand oder unter Hecken – und wird dabei viel zu oft übersehen: der Gundermann. Mit seinen kleinen violetten Blüten und herzförmigen Blättern gehört er zu den ältesten heimischen Heilpflanzen. Erfahre in unserem Beitrag, welche wertvollen Inhaltsstoffe in ihm stecken, wie du ihn sicher erkennst und in Küche oder Hausapotheke nutzen kannst.
Würzig, herzhaft, einfach lecker – und doch nicht ganz ohne Risiko? Glutamat steckt in unzähligen Produkten und sorgt für den beliebten Umami-Geschmack. Doch was macht dieser Zusatzstoff wirklich mit deinem Körper? In unserem neuen Blogbeitrag findest du heraus, warum Glutamat nicht so harmlos ist, wie es oft dargestellt wird, welche Symptome bei empfindlichen Menschen auftreten können – und wie du es im Alltag erkennst und vermeidest. Jetzt reinlesen und bewusst genießen!
Zart in der Erscheinung, stark in der Wirkung: Die Schafgarbe zählt zu den ältesten Heilpflanzen Europas und wird seit Jahrhunderten geschätzt. Mit ihren feinen Blättern und weißen Blütendolden sieht sie unscheinbar aus – doch ihre Inhaltsstoffe haben es in sich. Erfahre in unserem neuen Beitrag, wie du die Schafgarbe erkennst, was in ihr steckt und wie du sie ganz einfach für dein Wohlbefinden nutzen kannst.
🥣 Frühstück mal anders – 8 kreative Rezepte ganz ohne Haferflocken!Du suchst Abwechslung am Morgen und willst nicht schon wieder Haferflocken essen? Dann haben wir genau das Richtige für dich! Ob herzhaft mit Ei, vegan mit Tofu oder süß mit Banane – unsere 8 Frühstücksideen bringen gesunde Vielfalt auf deinen Teller. Schnell gemacht, voller Nährstoffe und einfach lecker. 🌱✨
Wusstest du, dass das Gänseblümchen nicht nur ein hübscher Frühlingsbote ist, sondern auch wertvolle Inhaltsstoffe für Haut, Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden bietet? Es steckt voller antioxidativer Flavonoide, Bitterstoffe und Vitamin C. Wir zeigen dir, wie du das Gänseblümchen nutzen kannst – ob in Tees, als Hautpflegeöl oder in der Küche!
Löwenzahn ist vielen als hartnäckiges Unkraut bekannt, das sich in den schönsten Gärten breitet. Doch wusstest du, dass diese Pflanze voll von wertvollen Inhaltsstoffen steckt, die deinem Körper auf natürliche Weise guttun können? In der Heilpflanzenwelt wird Löwenzahn schon seit Jahrhunderten geschätzt, und auch heute noch ist er eine der beliebtesten Pflanzen in der Naturheilkunde.
Vielleicht hast du schon einmal von Ackerschachtelhalm gehört, aber wusstest du, dass diese Pflanze viel mehr kann, als sie auf den ersten Blick vermuten lässt? In diesem Beitrag erfährst du, warum Ackerschachtelhalm nicht nur in deiner Teetasse, sondern auch in deiner Gesundheitspflege eine große Rolle spielen kann!
Im Frühling und Herbst ist der perfekte Zeitpunkt, um deinem Körper zu helfen, sich von angesammelten Stoffwechselprodukten zu befreien. Die Leber, unser wichtigstes Entgiftungsorgan, spielt dabei eine entscheidende Rolle. Doch durch Stress und ungesunde Ernährung kann sie überlastet werden. In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du deine Leber mit leberfreundlichen Lebensmitteln auf natürliche Weise unterstützen kannst. Gib deiner Leber die Aufmerksamkeit, die sie verdient – mit einer bewussten Ernährung und einem gesunden Lebensstil!
Du suchst nach einer einfachen Möglichkeit, deine Verdauung zu unterstützen und deinem Körper etwas Gutes zu tun? Flohsamenschalen sind kleine Kraftpakete mit großer Wirkung! In unserem neuesten Blogbeitrag erfährst du, warum diese ballaststoffreichen Schalen schon seit Jahrhunderten geschätzt werden, wie sie deinem Darm helfen und worauf du bei der Einnahme unbedingt achten solltest. Lass dich überraschen, wie vielseitig Flohsamenschalen deinen Alltag bereichern können!
Frühjahrskur für deine Leber: Unterstütze deinen Körper sanft bei der Entgiftung und bring neuen Schwung in deinen Alltag. Das Leber Fit Oxymel vereint altbewährte Heilkräuter mit wertvollen Zutaten – für mehr Wohlbefinden und eine unterstütze Leber.
Heilfasten ist eine natürliche Methode, um deinen Körper zu entgiften, zu entschlacken und dein Wohlgefühl zu steigern! Erfahre, warum gerade der Frühling und Herbst die besten Zeiten für eine Detox-Kur sind, wie du von den vielen Vorteilen des Heilfastens profitierst und wie du ganz einfach in deine Fastenzeit starten kannst. Mehr dazu in unserem neuen Blogbeitrag!
Goldene Milch ist mehr als nur ein wärmendes Getränk – es ist ein Genuss für Körper und Geist! Mit einfachen Zutaten wie Kurkuma, Ingwer und Zimt kannst du dir ein Getränk zaubern, das nicht nur lecker, sondern auch wohltuend ist. Hol dir das Rezept und erfahre, wie du dieses traditionsreiche Getränk in deine Routine integrieren kannst!